HostBot来自美国的高速20G免费php空间，每月10G的流量限制，单个文件最大限制为20M，采用LayeredPanel控制面板，速度还不错。WEB、FTP方式上传管理文件，支持php5，并提供3个MySQL数据库，后台里可一键安装WordPress、phpBB2、Xoops、Joomla等几种热门php程序，这点挺不错的。提供免费二级域名，其网站上自称可绑定自己的域名。
地址：http://www.hostbot.com
HostBot免费空间注册注意事项：
注册HostBot免费空间时，需要收取确认邮件激活帐号，有时候可以很快就能收到确认信，有时候需要等待一段时间，Free9免费资源网建议你使用Gmail或者Yahoo邮箱。收到确认信后，最好马上点信中最长的链接激活帐号，否则激活验证码可能会失效的。另外，HostBot网站上自称可绑定自己的域名，free9没有多余的独立域名，所以没有进行测试，也不知道行不行。
900Megs来自美国的15G免费php空间，类似于HostBot免费空间，注册过程与后台设置几乎是一样的，只是HostBot空间大点、速度快。每月500G的流量限制，采用LayeredPanel控制面板，速度一般。WEB、FTP方式上传管理文件，支持php5，并提供MySQL数据库，后台里可一键安装WordPress、phpBB2、Xoops、Joomla等几种热门php程序。提供免费二级域名，其网站上自称可绑定自己的域名。此免费空间的『演示』
地址：http://www.900megs.com
点击上面的地址进入900megs网站首页，点Register Now进行注册，需要收取激活邮件，Free9免费资源网建议你使用Gmail或者Yahoo邮箱。
MySQL数据库创建过程：
登陆后台，在“MySQL setup”中设置数据库。先在“Database Name”后输入数据库名，点按钮创建一个数据库；“Username”后输入数据库用户名，“Password”后输入数据库密码，点按钮创建数据库用户；最后，“Assign Privileges”选择你刚刚创建的数据库和数据库用户，将后面的选项全部选中（赋予全部权限），点按钮关联此数据库和数据库用户。
一键安装程序：
进入“Addons”，“Target directory:”后面填写安装目录名，选中下面你要安装的程序，点按钮安装，安装过程中需要你输入数据库服务器填“localhost”，数据库名、数据库用户名、数据库密码填你刚刚创建的就可以了。
微软终于提供IE8 Beta的中文版本下载了，到微软IE8官方迫不及待的下载，对IE7.0进行升级。
IE8 的硬件需求是：
计算机/处理器
具有 233 MHz 处理器或更快处理器（建议使用 Pentium 处理器）的计算机
操作系统
Windows Vista x64 和 x86
Windows Vista Service Pack 1 (SP1) x64 和 x86
Windows XP Service Pack 2 (SP2)
Windows XP Professional x64 Edition
Windows Server 2008 x64 和 x86
Windows Server 2003 Service Pack 2 (SP2) x64 和 x86
内存
Windows Vista - 512 MB
Windows Vista Service Pack (SP1) - 512 MB
Windows XP Service Pack 2 (SP2) - 64 MB
Windows XP Professional x64 Edition - 128 MB
Windows Server 2003 Service Pack 2 (SP2) - 64 MB
Windows Server 2003 Service Pack 2 ia64 - 128 MB
Windows Server 2008 – 512MB
驱动器
CD-ROM 驱动器（如果是从 CD-ROM 完成安装的）
（Internet Explorer 8 Beta 只能通过下载获得）
显示器
Super VGA (800 x 600) 或具有 256 色的高分辨率显示器
外围设备
调制解调器或 Internet 连接；Microsoft 鼠标、Microsoft IntelliMouse 或兼容的指针设备
IE8概述
Internet Explorer 8 Beta 1（开发人员预览版）
欢迎访问 Internet Explorer 8 Beta 1 网站。Internet Explorer 8 Beta 1 是面向 Web 设计人员和开发人员的开发人员预览版本，旨在帮助他们使其网站做好启动 Internet Explorer 8 的准备。某些针对开发人员设计的新功能包括一个开发人员工具栏及经过改进的互操作性和兼容性。
Internet Explorer 8 在设计上能够直接在标准模式下工作。但是，用户可以使用 Microsoft 提供的方法浏览 Web，即使用镶边上的“模仿 Internet Explorer 7”按钮，以与 Internet Explorer 7 相似的方式工作。
使 Web 随时为您服务
Internet Explorer 8 使 Web 体验涉及网页之外。无论您是撰写标准的 Web 开发人员，还是发现新联机服务的用户，Internet Explorer 8 都将引入全新的方法，使 Web 体验无缝化。请即刻成为首批在您的网站和应用程序中利用 Internet Explorer 8 中改进功能的开发人员。
最近风采依扬发觉把网站带来了流量是远远不够的，很多人都做娱乐网站、垃圾站可以带来很大的流量，但是转换率不高。光做SEO是远远不够的，只有将网站的访客变为顾客，才能将更高的访问量变为更高的收益！
至今越来越多的人将网络视为获取产品和服务信息的首要途径，他们通过网络搜索引擎来找到自己感兴趣的企业网站或者产品信息。如果企业希望将这些网站访问者转变为自己的顾客，就需要三个方面下功夫，也就是风采依扬接下来要说的重点。
一、关键词研究
关键词研究放在首位，研究访问者在“关键词—广告词—网站”过程中所遵循的原则，去站在访问者的角度去考虑研究用户搜索习惯。
1、 放弃热门关键词
热门的关键词是非常之诱人的，每个人都想把这热门的关键词做上去。但是我们不是八十年代的爆发富，不会一夜之间用户搜索者就涌进你的网站。在SEO服务中我跟客户承诺我每天可以给你带多少个客户给，而不是承诺某个热门的关键词排名
所以说不要被最热门的关键词的高访问量所迷惑，要去寻找你网站最适合网站的关键词，哪怕这些关键词不是最热门的，对网站“正好合适”一定要以他们为目标。
2、 不要选择太冷门的关键词
有时候冷门的关键词很少或者是没有人会搜索到的，即使你可以排到第一位，但是没有搜索者去搜索的话也是毫无意义的。
但是有些冷门关键词的选择实际上是有意义的，我们可以利用百度指数，谷歌趋势、雅虎风向标等工具来获知用户的需要。去选一些搜索者去搜索的冷门关键词。
3 、 选择正好合适的关键词
为什么正好合适的关键词起作用？其实并不难理解。搜索引擎实际上为每个搜索者寻找网页方面做得很好，搜索者看到的结果上点击合适的网页。也就是说如果你的目标关键词真的与你站点相关，那这就是你要的合适的关键词。风采依扬在之前的一篇“网站页面内容优化”有详细说到怎么去对关键词分析。
二、满足访问者的期望
提高网站转化率的首要策略是了解你的顾客，先满足了目标顾客的需求，才能实现自己的目标。如果你向网站访问者提供了他们所需要的信心、舒畅感、便利和合理价值，他们便会响应你的行动呼吁方案。
具体指导如下：
1、将企业联系电话及其它联系方式放在网站各页面的最佳位置。
2、多以“你”和“你的”的口吻来描述企业，让访问者觉得网站将给自己带来好处，而不是用“我们”
3、无论是BtoB或B2C企业，网站转换战略都应关注如何方便、清晰、一致地满足访问者的需求，用户体验(UE)这块很重要。
4、设计各种内容专集、网页标题、页面布局、版面设计及其它网站元素。
三、了解顾客生命周期价值
这点风采依扬拿企业网站为例：当多数企业只关注顾客第一次购买行为所产生的价值时，采用平均顾客生命周期价值战略的企业关注的是同一顾客所购买行为所产生的价值。
顾客生命周期价值是指顾客在与企业保持合作关系的整个生命周期内，为企业创造的价值总和，整个生命周期是指顾客从开始在你这里购买到他最后一次在你这里购买之间的时间。
对于成立不久的企业来说，顾客生命周期的长短是根据对顾客忠诚度的预测而估计出来的。要计算平均顾客生命周期价值，企业需要收集以下数据：
1、企业的经营里长
2、顾客首次购买行为和最后一次购买行为之间的时长
3、企业的销售总额
4、企业网络顾客的总数
企业网站转化率=达成的交易笔数/网站被点击次数（即访问总数）
作者: 风采依扬
原载: 点石互动搜索引擎优化博客
版权所有，转载时必须以链接形式注明作者和原始出处及本声明。
在国内，很多“SEO专家”给客户网站的第一诊断结果就是要页面静态化。这倒不是因为动态页面就做不了SEO，而是相对静态页面而言，动态页面的SEO更加难做，受“SEO专家”的技术能力所限而已。
对于搜索引擎而言，在主观上对静态页面和动态页面并没有特殊的好恶，只是很多动态页面的参数机制不利于搜索引擎收录，而静态页面更容易收录而已。此外，页面静态化在一定程度上也提高了页面访问速度和系统性能及稳定性——这使得在搜索引擎优化上面，为使得效果更加明显，问题简单快速解决，大家对站点的静态化趋之若骛。
然而对于一些大型网站，静态化带来的问题和后续成本也是不容忽视的：
1. 由于生成的文件数量较多，存储需要考虑文件、文件夹的数量问题和磁盘空间容量的问题———需要大量的服务器设备；
2. 程序将频繁地读写站点中较大区域内容，考虑磁盘损伤问题及其带来的事故防范与恢复——硬件损耗要更新、站点备份要到位；
3. 页面维护的复杂性和大工作量，及带来的页面维护及时性问题——需要一整套站点更新制度和专业的站点维护人员；
站点静态化，增加了更新维护难度和网站管理人员工作强度，增加了硬件设备需求和损耗速度，增加了站点潜在的访问冲突和故障概率。对于一个大型网站而言，这都是必须考虑的问题。
对于SEO优化，我们不需要真正静态化，只需要假装就可以了。动态页面也一样能够做好SEO优化。
目前大多数搜索引擎基本都能收录动态页面，使用动态页面的站点数也远远大于静态页面的站点数。许多大型网站虽然网址的后缀为htm，但其实还是动态页面，只是用了URL Rewrite的方式“欺骗”搜索引擎，真正完全静态的没有发现几个。
目前对于一个动态网站，实施相对静态化的做法基本有如下几种：
1. 伪静态，URL Rewrite方式。
2. 类似蜘蛛的方法，动态站点也存在，只是通过一个程序去抓取整个站点并保存发布为需要访问的静态站点。
不论是真静态页面还是伪静态页面，在方便搜索引擎收录这一点上，效果都是一样的。既然如此，为什么不使用效率更高的“相对静态化”的方法，以避免真正静态化所产生的诸多问题呢？
在页面更新维护问题上，即使是伪静态，也带来了不少维护的复杂性和工作量。目前较为可取的更新方式有：
1. 触发式更新：当维护人员在后台更改某些信息后，系统自动或提供手动更新相应显示页面。
2. 独立、分片式更新：更新与维护分开，页面划分为不同的区，根据一定的规则对于区进行更新。区之间的整合与分离，有的是采用活动域，有的是采用SSI（Server Side Include）。
对于独立、分片式更新，应当是大型网站相对静态化后较为理想的更新维护模式：
1. 将各页面定义分区、编号，给定存储规则和更新规则，更新规则分为“依据数据变更更新”和“周期更新”。
2. 对于各区采用优先级的方式，并提供手工触发的即时更新，以保证部分信息的更新时间需要。
3. 静态页面替换动态页面，同时保留动态页面，并在静态页面未生成完毕时采用动态页面代替。
静态化对于网站SEO来说，应当只是一个信号，告诉搜索引擎我的站点很好收录，然后带领搜索引擎尽可能多的“浏览”站点内的内容。只要能够方便浏览和收录，不论是静态页面还是动态页面，搜索引擎都会一视同仁的去收录。
对于小网站而言，站点静态化或许是解决网站收录量的一个简便的办法，而对于大网站来说，则要认真考虑了，是不是真的有必要去做静态化，还是做一下“相对静态化”就够了。
本文来源：DONEWS 作者：蒋志雄
经常被问到一个问题：“SEO我已经做得很好了，哪还可以得到更多有效流量？”你已经在搜索引擎上超越了竞争对手？真该恭喜你，现在你终于有精力把目光投向其他的流量来源上了。想继续获得有效流量，你有没有试过部署流量诱饵？
什么是“流量诱饵”
“链接诱饵”已经被谈得太多。链接诱饵虽是链接建设的高级策略，但只要你每天努力，其实也不难掌握。“流量诱饵”就没这么简单，“流量诱饵”代表可以获得源源不断的流量的内容、或来源。
除非你参加专家授课的培训，否则这世界上不会有一个好心的课堂把“如何部署流量诱饵”按1234的步骤写出来教你，因为这实在太庞杂、太零散了，很难系统地叙述。
其实在中文SEO世界里，流量诱饵根本没人使用。所以今天就给大家介绍一种国外SEOer经常使用的流量诱饵部署策略，在论坛部署流量诱饵（初级篇）：
1. 找一个（或多个）质量不错、人气旺盛的论坛网站。
你一定要了解这个论坛所讨论的话题；你自己经营的网站的主题最好与这个论坛的主题相符或相似；
2. 在这个论坛注册
仔细填写论坛里的“个人资料”，最好是饱含热情地描述自己，因为你将要成为这个论坛的一个活跃份子了。
3. 花些时间“泡”在这个论坛
抽些业余时间出来，参与论坛里的话题讨论，让论坛里的高级别会员看到你的活跃。不用发愁，大概只需3到4天你就能和他们混熟了。
4. 开始发帖！
千万不要随意写些东西了事，不要忘记你的目标是“流量诱饵”。
想办法把自己网站的内容当作话题，写一个尽量长短合适的帖子，最好涵盖些有趣的东西。比如你的网站是卖滑雪板的，你所在的论坛是讨论滑雪的，那你完全可以在帖子里写一写各种滑雪板的优劣。
如果你写道：我踩着SEOclass牌滑雪板在坡度大于65°的雪场连续做了N个花样动作，身边的女孩都看呆了！任何人看到此类有意思的内容都会想要看看你所谈及的这个牌子的滑雪板——更重要的是，这些人很可能会在你的网站购买商品！（你留一个链接就可以把这些人带到你的网站）请注意，这里有一个很大的不同：如果你把你的言论放在自己的网站上，效果绝对不会好过发布在目标客户群聚集的论坛里。因为在论坛里的有趣话题很容易得到响应。
5. 维护你的话题、帖子
如果你并不是部署流量诱饵的行家，那么很可能你费心写的帖子会没有人搭理，然后慢慢沉下去。这时候你应该想办法补充一些有趣的信息，让你的帖子继续稳定在更多人可以看到的位置。
6. 流量诱饵的效果监测
你一定懂得日志分析吧，或是正在使用某些流量统计代码监测自己的流量来源。
去看看吧，从你部署的流量诱饵带来了多少访客?增加了多少销售额？肯定地告诉你：如果你精心选择几个高质量的论坛去部署高质量的链接诱饵，效果会非常棒。
因特网上有无穷无尽的论坛和社区，我们为什么不充分利用他们呢？在论坛和网络社区部署自己的流量诱饵，再配合可以截获搜索引擎流量的SEO技术，你一定会在不久之后获得成功。
首发：SEO培训中心地址：http://www.seoclass.biz/blog/转载请保留本行。
函数功能：
自动给网址加上A标签，例如在文本中有http://www.cw951.com，自动转换为
<a href="http://www.abc.com">http://www.cw951.com</a>
函数如下：
Function PzRegExpUrl(sChar)
Dim regEx,match,matches
Set regEx = New RegExp
regEx.Pattern = "http://[a-z0-9^~`_./^-^?=&]+" '设置正则匹配模式
regEx.Global = True '设置全程性质
regEx.IgnoreCase = True '是否区分大小写
Set matches = regEx.Execute(sChar)
For Each match In matches
sChar = Replace(sChar,match.value,"<a href="""&match.value&""">"&
match.value&"< /a>")
Next
PzRegExpUrl = sChar
End Function
函数调用：
Dim sContent sContent = "<div><ul><li>http://cw951.com/index.asp</li></ul></div>" sContent = PzRegExpUrl(sContent) response.write sContent
美味是一种挑战–挑战人类的勇气也挑战人类的理智。我们常常以尝遍天下美味为自豪，但我们为了口腹之欲所付出的代价却仍然没有让我们明白一个浅显的道理：对于美味，我们同样应该有所敬畏。如果你仍然打算吃遍天下无敌手，请勿阅读本文。
天下最“危险”的美食
河豚：
美味指数：★★★★★
危险指数：★★★★★
1克河豚毒素能使500人丧命，但“无毒不美味”。河豚肉之鲜美已成中国美食界之“貂禅”，越是危险，越是垂涎。宋人梅尧臣《河豚鱼》诗云：“春洲生荻芽，春岸飞杨花。河豚当是时，贵不数鱼虾。”河豚食客由此更添“风潇潇易水寒”之气概，只是他们在动筷之前，总会先让服务员试吃，没倒下，才大快朵颐。东瀛食客亦有此种气概，他们已经研究出吃河豚的安全做法。
中国人的土法是河豚肉+萝卜，每年春天，总倒下N个，但在中国永远会有后继者。
美国牛肉：
美味指数：★★★
危险指数：★★★★★
至今全球已有100多人因进食染有疯牛病的牛肉而死亡，更估计已有200多万人感染上克雅氏病(由疯牛病引发的人类症状)，这种病的潜伏期是10-30年，危险仍然潜伏在体内。“人如果吃了得疯牛病的牛的肉、脑髓、血等，可能染上致命的克雅氏症，人脑也会像牛脑那样，变成海绵状，最终神经错乱、死亡。”这样的描述显然令人胆战心惊。幸运的是，尽管西餐越发风行，但中国人仍然不是热爱牛肉的民族。于是，我们更担心哪天会发生“疯鸡症”。
三文鱼：
美味指数：★★★★
危险指数：★★★
它那种可爱的粉红色原来源自饲料中的染色素，它的肥美厚实源自人工饲养中使用的抗生素添加，它体内残留的化学毒素如今已经足以摧毁人体的免疫系统和生殖系统。当然，细嫩鲜美的它仍然是最为受宠的鱼生，它富含欧米茄-3脂肪酸，更是脑部、视网膜和神经系统所不可或缺的物质，能增强脑功能、防中风、防心脏病和预防视力减退。它实在是“水中珍品”，以目前的污染状况，还不足以令大家因噎废食。
很多人都有生食三文鱼的习惯，但在昨天的食品安全通报会上，市食品办、北京出入境检验检疫局向市民发布预警警示：生食三文鱼存在一定的安全隐患……生吃三文鱼须慎重
果子狸：
美味指数：★★★★
危险指数：★★★★★
作为野味派的代表菜，果子狸的鲜味正在国人的味蕾中淡出，尽管它仍然是驯养繁殖技术成熟的陆生野生动物，允许进入百姓餐桌。但“蹊跷地”，果子狸的身上发现的SARS样病毒与人类感染的SARS病毒惊人地吻合。更传闻，在国内第一批被感染SARS的人中，就有一名野味餐馆的厨师。SARS的恐慌笼罩了一年多时间，果子狸只能暂时退出江湖。可中国人对野味的兴趣仍然未改，没有果子狸，便找“果子狐”呗。
狗肉：
美味指数：★★★★
危险指数：★★★
人是跑不过狗的——除非下毒。作为人类身边最为聪明的动物，狗万万没有料到的是，中国人竟然不信守费厄泼赖的法则，竟然用氰化物下毒的方法来进行捕杀屠宰。韩国人曾在主办2002年世界杯时，因为吃狗肉的作风问题，被洋人抵制。“狗肉滚三滚，神仙站不稳”，并非神仙的中国人，自己躲在自家门里，冒爱狗人士之大不韪，冒流鼻血之险，冒有毒氰化物之几率，其实抱着的是狗肉壮阳的内心渴求。
冬季狗肉又吃香了。然而，狗肉市场卫生隐患很多，一饱口福之时，一定要注意身体健康……狗肉好吃隐患多
生蚝(牡蛎)：
美味指数：★★★★
危险指数：★★★
催情圣品生蚝(牡蛎)亦是大情圣卡萨诺瓦的毕生之至爱，这家伙能一天周游在十数美女身边的秘诀也许归功于其每日生吞40只生蚝。牡蛎之美在其鲜，所以那些“食用前最好要烹煮5分钟以上”基本属于不懂美味、不切实际的“安全谬论”。世界上最好的牡蛎产自欧洲、北美与日本，如果你没有足够的资金去这些可靠卫生的产地吃的话，你只能忍受产生下泻、呕吐与反胃等现象之苦了，无他，我们的养殖环境和海洋正在遭受工业污染，而牡蛎正如其身体般，是个垃圾回收站。
蟹：
美味指数：★★★★
危险指数：★★★
中国第一个吃螃蟹的人，早已作古。金秋时节，持蟹斗酒，此乃国人人生之一大饮食乐事。但这种食腐动物，同样也是伤人肠胃的腹泻利物。尤其是不可与柿子同食，两者相配立即食物中毒，其他同样有类似反应的还包括：梨、花生仁、茄子、香瓜甚至冰和茶。吃一只蟹，你就得避讳这么多，但真的能一一避开么？你总会中招。再加上，蟹饲养的激素传闻、“赤潮”的猛烈、福建人在蟹产卵时喂避孕药的招数，作为全国众多海鲜食肆的招牌菜的蟹，无可避免地成为高危险菜种。
蟹肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，民间向来有“秋来品菊尝蟹”的习惯。但有些人不宜吃蟹；吃得不当也会有损健康……提醒：吃蟹不当损健康
甲鱼：
美味指数：★★★★
危险指数：★★★
“甲鱼吃甲鱼——六亲不认”这句谚语说的也许是甲鱼的荒诞，但它的确味道不错。不过其问题在于：如果是野生的甲鱼，它是多年生动物，体内大量的寄生虫不得不防；如果是人工饲养的，则被披露是用性激素催长的，7年的生长期竟然被超浓缩到7个月，它的肉是浮的还是发物？令人胆战。医生更告诫：“肝炎病人禁食甲鱼。其丰富蛋白质会加重肝脏负担，严重时，会使病情迅速恶化，诱发肝昏迷，甚至死亡。”
自古以来，甲鱼就是补虚佳品。中医实践证明，食用甲鱼对虚劳、遗精等病症有一定的辅助治疗作用……甲鱼并非人人皆宜
薯条：
美味指数：★★★★
危险指数：★★★★
这已是两年前的轰动发现，瑞典人发现“一些富含淀粉的食品，经过煎炸烤等高温加工处理后会产生含量不等的丙烯酰胺”，其中土豆制成的薯条或薯片含的丙烯酰胺最多。而丙烯酰胺是致癌杀手，按照世界卫生组织制定的标准，每个成年人每天从饮水中吸收的丙烯酰胺量不应超过1微克，而每公斤薯条中平均含丙烯酰胺1000微克。可现在薯条、薯片还是很多人的零食挚爱，它香脆、热量高、食用方便。
科学家最新研究发现，炸薯条中丙烯酰胺含量较WHO(世界卫生组织)推荐的饮水标准高出500多倍……薯条中致癌物超标五百倍
蘑菇：
美味指数：★★★★
危险指数：★★★★
每年都有人因自己的选择而死，每年都会发生的事情，其中包括自杀、游泳和采蘑菇。到山野采集蘑菇野餐煮食似乎成了很多饕客的情趣，于是每年都会发生毒蘑菇中毒事件。也许世间100余种毒蘑菇的毒都敌不过300余种抗病毒、口感好、滋补、鲜美独具的食用蘑菇的魅力。民不畏死啊！日本年轻人更疯狂，一款名为“迷幻蘑菇”，由数种含麻醉成分的蘑菇加工而成的“不上瘾，但有幻觉的”迷幻药，近年迅速走红成为他们的精神迷幻药。
近一段时间，因食用野生蘑菇引起中毒，甚至死亡的事件在媒体上时有报道。北京食用菌协会常务理事向华教授提示大家：野生蘑菇别随便吃……野生蘑菇最好不要采！
腊味：
美味指数：★★★★
危险指数：★★★★
当年物流不畅，老百姓不得不杞人忧天，于是采用各种方法把肉类风干做成腊肉、腊肠、灌肠等腊味。但在物流通畅的今时今日，进食腊味已经成了一种口味习惯。它们有种把五香滋味浓缩的味觉刺激，有种体会风端气息的怀旧回忆。于是，我们会冒其中加入发色剂、稳定防腐剂和其他可能的癌变元素的危险而进食，硬要冒患食道癌、胃癌、甚至肠癌的“莫须有”几率，至于是不是在臭水沟旁用死母猪肉做成的，就更不管不顾了。要怪，就怪为何“秋风起”吧。
腌腊制品含有充足的盐分，而盐中的磷会使骨头变脆……别让腌腊制品吃坏肚
鲨鱼翅：
美味指数：★★★★★
危险指数：★★★
鲨鱼现在全球范围内被人猎杀，关键是不知道哪个坏蛋科学家研究发现说：“世界上所有动物中，鲨鱼是唯一不会生癌的。”在我们每日为身体哪里哪里会不会已经癌变当心的当下，鲨鱼成为危险餐桌上的救命稻草。鲨鱼油在挪威被制成昂贵的保健品；餐宴上鱼翅，则在中国代表了一种炫耀。每年都有上百起鲨鱼吃人事件，成为报章炒作之头条新闻，但人吃鲨鱼事件每天都在发生，人类每年会吃掉80万吨的鲨鱼。又有研究说，不能大剂量或长期服用鱼肝油，否则会引起中毒。
但吃鱼翅也得小心，多吃鱼翅未必真能滋补，反而可能伤身……多吃鱼翅小心中毒
鹅肝：
美味指数：★★★★★
危险指数：★★★
它是高贵珍馐，口感芬香醇厚，搭配1870年红酒便是一席浮动的豪宴。殊不知，这样肥美的它只是得了肝病的鹅的肝啊。我们源远流长的传统美食中没有鹅肝这一环，但法国人却想出了用混合了小麦、玉米、脂肪、盐的饲料来进行4个星期的强化喂养的方法，使鹅“肝病变”。体形够大、重量够重、颜色够纯才是上等。除了让人发狂的柔嫩与浓香外，其中蕴含的卵磷脂更是鹅肝受欢迎的一大理由。这个“餐桌黄金”的危险在于其胆固醇和脂肪的含量实在不符合现在的瘦身守。
微软终于开放live.com和live.cn申请了，并提出了 全新Windows Live 产品套装，看来hotmail的时代已经过时了，微软的LIVE开始代替HOTMAIL了……
Windows Live，免费而熟悉的建立联系、尽情分享的方式
Mail
在一个位置快速访问 您的多个电子邮件帐户
Messenger
联系、共享， 让交谈更有意义
照片库
迸发灵感，创意无限， 共享照片与视频短片
Writer
在博客中发布照片、视频和其他丰富内容， 轻而易举，不费吹灰之力
Toolbar
无论从任何页面， 均可轻松访问 Windows Live 服务
OneCare Family Safety
保护家人 的联机安全
申请@live.com的地址：http://get.live.com/en-us/wl/signup
申请@live.cn的地址：http://get.live.cn/
下面是一些绿色减肥小妙方：
（1）慢食减肥。食物进入体内，血糖会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食欲中枢就会发出停止进食信号；往往已吃了过多的食物，从而因食物过多的食物而致肥胖。
（2）早食减肥。饥饿之前吃些东西以控制胰岛素的分泌。正餐之前进食，可以使人的正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入。
（3）分食减肥。在一餐中不能同吃某食物。例如：人们在吃高蛋白、高脂肪的荤时，可以食用一些蔬菜，但不可喝啤酒食米面、马铃薯等碳水分化合物食品。
（4）食醋减肥。每日饮用15～20毫升食醋，在一个月内就可以减轻体重3～4公斤。
（5）冬瓜减肥。肥胖者大多有过多水分，冬瓜可以利尿。每天用冬瓜适量烧汤喝。冬季无冬瓜，可以每日用冬瓜皮50克煎汤饮用。
（6）用脑减肥。前苏联一位生理学家研究指出，哪怕是最简单的脑力劳动也可引起身体消耗大量的能量。脑力劳动的强度越大，消耗营养物质越多。利用这一原理，产生了用脑减肥法。就是说身体肥胖的的人可以通过脑力劳动来使身体变瘦。具体的做法是让肥胖的人多用脑子，如读书看报、绘画绣花、练习写作、演算数学、学习技术、研究学问每天有一定的时间让大脑紧张起来，不要饱食终日，无所用心。这样即使能使工作水平有所提高，又能达到减肥的目的可谓一举两得
（7）按摩减肥。按摩能促进身体热能的消耗，对减肥有显着的效果，特别是腹部按摩法，对腹部减肥很有。其方法是以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩三十～五十下，每天按摩一次。一般而言，二十天约减重四公斤。这种按摩腹部法，除能减重外，更可因大量消耗能量，而促进肠蠕动，增加排便次数，减少肠道对营养的吸收，使多馀的食物营养及时从肠道排出。这种不须花钱即能减重方式，最大要诀在於需有一颗能持之以的决心。